harrastevoimistelun
TUNTISISÄLLÖT
Tutustu tästä harrastevoimistelun tunteihin. Voit ilmoittautua ryhmiin TÄÄLLÄ!
PERHEVOIMISTELU
Perhevoimistelu on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille. Perhevoimistelussa voimistellaan yhdessä oman aikuisen kanssa.
PERHEVOIMISTELU
Tunneilla vahvistetaan motorisia taitoja voimistelusalin välineitä käyttäen. Harjoituksissa käydään erilaisilla telineillä ohjatun temppuradan muodossa. Käytössä on mm. trampoliini, puolapuut, renkaat, ilmavolttirata ja paljon pehmeää permantotilaa.
PERHEAKRO
Perheakro on hauska ja suosittu liikuntamuoto, jossa lapsi ja aikuinen liikkuvat yhdessä. Tunnilla hiki virtaa ja kaikki pääsevät oppimaan uusia taitoja.
VOIMISTELUKOULU
Voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja ja ominaisuuksia ikätason mukaan leikkien ja mielikuvien avulla. Harjoituksissa tutustutaan eri voimistelulajien (telinevoimistelu, akrobatiavoimistelu, trampoliinivoimistelu ja TeamGym) lajiliikkeiden alkeisiin. Voimistelukoulu antaa hyvän pohjan voimisteluharrastukselle ja liikunnalliselle elämäntavalle.
TELINEVOIMISTELUKOULU
Telinevoimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja ja ominaisuuksia ikätason mukaan leikkien ja mielikuvien avulla. Harjoituksissa tutustutaan telinevoimistelun alkeisiin. Voimistelukoulu antaa hyvän pohjan voimisteluharrastukselle ja liikunnalliselle elämäntavalle.
AKROBATIAKOULU
Akrobatiakoulussa harjoitellaan voimistelun ja akrobatian perusteita. Akrobatiakoulussa harjoitellaan päällä ja- käsilläseisonnan perusteita. Lisäksi harjoitellaan helppoja pariakrobatia liikkeitä ja perusvoimistelua leikkien avulla.
TRAMPOLIINITEMPPUILU
Temppuiluryhmissä harjoitellaan tramppatemppuja rennolla otteella. Aikaisempaa taustaa lajista ei tarvita. Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti erilaisia trampoliinivoimisteluun kuuluvia liikkeitä ja temppuja isolla trampoliinilla sekä oheispisteillä, kuten tuplamimitrampoliinilla ja temppuradoilla.
VOIMISTELUKOULU
Voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja ja ominaisuuksia ikätason mukaan leikkien ja mielikuvien avulla. Harjoituksissa tutustutaan eri voimistelulajien (telinevoimistelu, akrobatiavoimistelu, trampoliinivoimistelu ja team gym) lajiliikkeiden alkeisiin. Voimistelukoulu antaa hyvän pohjan voimisteluharrastukselle ja liikunnalliselle elämäntavalle.
AIKUISAKRO
Aikuisakro on hauska, monipuolinen ja tehokas treeni niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille harrastajille. Harjoituksissa kehitetään kehonhallintaa yksilöliikkeiden sekä pari- ja ryhmäliikkeiden avulla.
AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
Aikuisten telinevoimistelussa jokainen pääsee harjoittelemaan oman tasonsa mukaan, sillä ryhmän toiminta muokataan ja eriytetään osallistujien taitotasojen ja taustan mukaisesti, jokainen osallistuja huomioiden.
Harjoituksiin kuuluu alkuverryttely, akrobatiaosuus eli telineillä harjoittelu, liikkuvuus sekä lihaskunto-osuus. Ryhmiä ohjaa kokeneet valmentajat, jotka ohjaavat ja avustavat liikkeissä.
AIKUISTEN KÄSSÄRITREENI
Kässäritreeni-tunnilla harjoitellaan käsinseisonnan perusteita monipolisilla harjoitteilla, kehitetään voimaa ja liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Kauden lopussa seisot käsillä kuin vanha tekijä!
AKROKOULU
Akrobatiakoulussa harjoitellaan voimistelun ja akrobatian perusteita. Akrokoulussa harjoitellaan päällä ja- käsilläseisonnan perusteita. Lisäksi harjoitellaan helppoja pariakrobatia liikkeitä ja perusvoimistelua leikkien avulla.
TAITURIT -RYHMÄT
Telinetaiturit on tarkoitettu voimistelusta kiinnostuneille lapsille, jotka haluavat harjoitella kaksi kertaa viikossa.
TELINETAITURIT
Telinetaiturit on tarkoitettu telinevoimistelusta kiinnostuneille lapsille, jotka haluavat harjoitella kaksi kertaa viikossa. Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja telinevoimistelun telineitä hyödyntäen.
AKROBATIATAITURIT
Ryhmässä harjoitellaan akrobatian lajitaitoja ja rakennetaan voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Sopii lapsille, joilla perustaidot ovat hallussa ja motivaatio kohdillaan.
TRAMPPATAITURIT
Trampoliinitaiturit on ryhmä, jossa harjoitellaan trampoliinivoimistelun perusteita. Tunnilla opetellaan kehonhallintaa ja erilaisia hyppytekniikoita turvallisesti ja taitotasoon sopivasti.
VOLTTIMARAKATIT (6-8v.)
Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja sekä TeamGymin lajitaitoja. Harjoittelussa painotetaan kehonhallintaa, koordinaatiota, voimaa, notkeutta ja turvallista tekniikkaa – unohtamatta liikunnan iloa ja yhdessä tekemisen taitoja.
VOLTTITAITURIT (9-12v.)
Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja sekä TeamGymin lajitaitoja. Harjoittelussa painotetaan kehonhallintaa, koordinaatiota, voimaa, notkeutta ja turvallista tekniikkaa – unohtamatta liikunnan iloa ja yhdessä tekemisen taitoja.
TRIKKAUS & PARKOUR
TRIKKAUS
Trikkaus on hauska laji! Sen voi aloittaa kuka vaan ja koska vaan. Trikkauksessa tehdään omalla keholla hienoja temppuja ja lajiin yhdistyy elementtejä akrobatiasta, telinevoimistelusta, break dancesta ja taistelulajeista. Trikkaus-ryhmiin voi osallistua sekä tytöt että pojat.
PARKOUR
Parkour-ryhmä on suunnattu lapsille ja nuorille, jotka haluavat kehittää ketteryyttään, rohkeuttaan ja kehonhallintaansa hauskassa ja vauhdikkaassa ympäristössä. Harjoituksissa opetellaan parkourin perustekniikoita turvallisesti erilaisilla esteillä ja alustoilla, painottaen luovuutta ja liikunnan iloa. Ryhmä sopii sekä aloittelijoille että jo hieman kokeneemmille.
NUORET & AIKUISET
NUORET, yli 13v.
Nuorten ryhmät tarjoavat monipuolista ja innostavaa harjoittelua. Harjoituksissa yhdistyvät telinevoimistelu, TeamGym-tekniikat, trampoliini ja akrobatia – jokainen harjoittelee oman tasonsa ja kiinnostuksensa mukaan. Tunneilla kehitetään kehonhallintaa, voimaa ja rohkeutta vauhdikkaassa ja kannustavassa ilmapiirissä.
AIKUISTEN KÄSSÄRITREENI
Kässäritreeni-tunnilla harjoitellaan käsinseisonnan perusteita monipolisilla harjoitteilla, kehitetään voimaa ja liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Kauden lopussa seisot käsillä kuin vanha tekijä!
AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
Aikuisten telinevoimistelussa jokainen pääsee harjoittelemaan oman tasonsa mukaan, sillä ryhmän toiminta muokataan ja eriytetään osallistujien taitotasojen ja taustan mukaisesti, jokainen osallistuja huomioiden.
AIKUISAKRO
Aikuisakro on hauska, monipuolinen ja tehokas treeni niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille harrastajille. Harjoituksissa kehitetään kehonhallintaa yksilöliikkeiden sekä pari- ja ryhmäliikkeiden avulla.
AIKUISTEN TRAMPOLIINIVOIMISTELU
Ryhmä on tarkoitettu sekä naisille että miehille. Ryhmässä harjoitellaan erilaisia lajiin kuuluvia temppuja isoilla trampoliineilla sekä tuplaminitrampoliinilla ja oheispisteillä. Aikaisempaa taustaa lajista ei tarvita.
PERHEAKRO
Perheakro on hauska ja suosittu liikuntamuoto, jossa lapsi ja aikuinen liikkuvat yhdessä. Tunnilla hiki virtaa ja kaikki pääsevät oppimaan uusia taitoja.
PERHEVOIMISTELU
Perhevoimistelu on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille. Perhevoimistelussa voimistellaan yhdessä oman aikuisen kanssa. Ryhmään ilmoitetaan mukaan lapsi. Tunneilla vahvistetaan motorisia taitoja voimistelusalin välineitä käyttäen. Harjoituksissa käydään erilaisilla telineillä ohjatun temppuradan muodossa. Käytössä on mm. Iso trampoliini, puolapuut, renkaat, ilmavolttirata ja paljon pehmeää permantotilaa.
TELINETAITURIT
Telinetaiturit on tarkoitettu voimistelusta kiinnostuneille lapsille, jotka haluavat harjoitella kaksi kertaa viikossa. Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja telinevoimistelun telineitä hyödyntäen.
TELINEVOIMISTELUKOULU
Telinevoimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun perustaitoja ja ominaisuuksia ikätason mukaan leikkien ja mielikuvien avulla. Harjoituksissa tutustutaan telinevoimistelun alkeisiin. Voimistelukoulu antaa hyvän pohjan voimisteluharrastukselle ja liikunnalliselle elämäntavalle.
TRAMPOLIINITEMPPUILU
Temppuiluryhmissä harjoitellaan tramppatemppuja rennolla otteella. Aikaisempaa taustaa lajista ei tarvita. Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti erilaisia trampoliinivoimisteluun kuuluvia liikkeitä ja temppuja isolla trampoliinilla sekä oheispisteillä, kuten tuplamimitrampoliinilla ja temppuradoilla. Trampoliinitemppuilu on tarkoitettu sekä työille että pojille.
TRAMPOLIINIVOIMISTELU
Trampoliinivoimistelussa harjoitellaan turvallisesti trampoliinivoimistelun lajiliikkeitä- ja taitoja isolla trampoliinilla sekä oheispisteillä, kuten tuplamimitrampoliinilla ja temppuradoilla. Aikaisempaa taustaa lajista ei tarvita. Trampoliinivoimistelu on tarkoitettu sekä työille että pojille ja ryhmästä voi edetä valmennusryhmiin ohjaajan suosituksesta. Myös aikuisille on oma trampoliinivoimisteluryhmä!
TRIKKAUS
Trikkaus on hauska laji! Sen voi aloittaa kuka vaan ja koska vaan. Trikkauksessa tehdään omalla keholla hienoja temppuja ja lajiin yhdistyy elementtejä akrobatiasta, telinevoimistelusta, brake dancesta ja taistelulajeista.
VOLTTIKOULU
Volttikoulu on voimistelua ja Teamgymiä aloitteleville 5-8v pojille ja tytöille suunnattu temppuiluryhmä. Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perustaitoja, sekä tutustutaan permantoakrobatiaan ja trampoliineihin. Ryhmä sopii niin freegymistä ja temppuilusta nauttiville, kuin myöhemmin valmennusryhmiin tähtäävillekin.
VOLTTITAITURIT
Voimistelua ja Teamgymiä aloitteleville sekä jatkaville 8-12v tytöille ja pojille suunnattu harrasteryhmä. Ryhmässä jatketaan voimistelun perustaitojen harjoittelua, sekä tehdään akrobatiaa permannolla ja trampoliineilla. Ryhmä sopii niin freegymistä ja temppuilusta nauttiville, kuin myöhemmin kilparyhmiin tähtäävillekin.