MITÄ ON KILPA-AEROBIC?
Kilpa-aerobicissa energinen, näyttävä koreografia ja voimistelulliset vaikeusliikkeet sekä akrobatia yhdistyvät mukaansatempaavan musiikin rytmiin. Sähäkkä hyppy ilmaan ja laskeutuminen suoraan punnerrusasentoon. Heittäytymistä ja räjähtävää energiaa. Lihasvoimaa ja huikeaa hallintaa, joka näyttää vaivattomalta, mutta syntyy ahkeran harjoittelun tuloksena. Kilpa-aerobic kehittää urheilijan luovuutta ja esiintymisrohkeutta sekä voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja anaerobista kestävyyttä. Kilpa-aerobicissa kilpailevat sekä miehet että naiset.
Lajiharjoittelu aloitetaan kilpa-aerobicin perusaskeleiden sekä lajiominaisuuksien, kuten voiman, liikkuvuuden sekä ketteryyden kehittämisellä. Taitojen karttuessa on mahdollista aloittaa kilpaileminen ja edetä vaativampien lajitaitojen ja -liikkeiden harjoitteluun.
KENELLE?
Kilpa-aerobicissa kilpailevat sekä miehet että naiset. Kilpailla voi yksilönä tai erikokoisissa kokoonpanoissa (2-5 henkilöä). Tanssillisemmassa AeroDance sarjassa voi kilpailla isommallakin ryhmällä. Monet voimistelijat tekevät sekä yksilöä että kokoonpanoa; jokaiselle löytyy oman motivaation ja taitotason mukainen voimistelijan ja kilpailijan polku.
Laji sopii monen ikäisille – nuorimmat voimistelijat ovat alle kouluikäisiä ja kilpailemista voi jatkaa pitkälle aikuisikään asti. Muut voimistelulajit toimivat hyvänä pohjana kilpa-aerobicin harjoittelulle, mutta mukaan pääsee yhtä hyvin myös ilman harjoitustaustaa, sillä kilpailujärjestelmästä löytyy omat sarjansa niin vasta-alkajille kuin kansalliselle tai kansainväliselle huipulle tähtäävillekin. Kilpa-aerobic on suosittu laji toisesta voimistelulajista siirtyville voimistelijoille, jotka hakevat uusia haasteita, sekä useampaa voimistelu- tai urheilulajia harrastaville.
KATSO MILTÄ KILPA-AEROBIC LAJINA NÄYTTÄÄ
Uusi harrastus?
VALMENNUSRYHMÄT
Kiinnostaako voimistelu, vauhti, temput, esiintyminen ja musiikkiin tekeminen?
Valmennusryhmät ovat ponnistuslauta kilpa-aerobicin maailmaan. Ryhmissä harjoitellaan ahkerasti ja monipuolisesti liikunnan ja voimistelun perustaitoja sekä kilpa-aerobicin lajitaitoja. Harjoituksissa kehitetään ahkerasti hyvän voimistelijan ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta, voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja rytmitajua.
Tule kokeilemaan kilpa-aerobicia!
Valmennusryhmiin pääsee mukaan läpi vuoden. Tule mukaan avoimien kokeiluharjoitusten kautta tai sovi kokeilukerrasta lajipäällikön kanssa.
AEROBIC TEAM TAMPERE
MINIT
Ryhmä on uusi ja perustetaan vuoden 2026 aikana.
Minit valmennusryhmään haetaan noin 2019-2021 syntyneitä voimistelijan alkuja. Valmennusryhmästä on taitojen ja iän karttuessa mahdollista nousta harrastekilpa- tai kilparyhmään.
Harjoitukset tulevat olemaan yhdestä kahteen kertaan viikossa. Kaikki harjoitukset pidetään Ikurin liikuntahallilla.
AEROBIC TEAM TAMPERE
KIDS
Ryhmä perustetaan keväällä 2026.
ILMOITTAUDU AVOIMIIN KOKEILUHARJOUTUKSIIN NYT!
Kids valmennusryhmään haetaan noin 2017-2020 syntyneitä voimistelijoita. Valmennusryhmästä on taitojen karttuessa mahdollista nousta harrastekilpa- tai kilparyhmään.
Ryhmä harjoittelee kauden aikana yhteisen kilpailuohjelman, millä osallistutaan lasten Stara kilpailuihin. Myöhemmin osallistutaan kilpa-aerobicin kilpailuihin 8-9-vuotiaiden sarjaan joukkueohjelmilla ja/tai 9-vuotiaiden sarjaan yksilöohjelmalla.
Harjoitusmäärä on valittavissa yhdestä kolmeen kertaan viikossa. Kaikki harjoitukset pidetään Ikurin liikuntahallilla.
Tavoitteellisesti kilpa- tai huippuvoimistelijaksi?
KILPARYHMÄT
Omaatko jo voimistelutaustaa? Oletko harrastanut ja kilpaillut aiemmin muussa voimistelua tukevassa lajissa, kuten cheerleadingissa ja haet uusia haasteita? Tavoitteena kilpa- tai huippuvoimistelu?
Kilparyhmissämme harjoitellaan ”tosissaan, mutta ei totisesti”. Jokainen voimistelija tähtää omalle parhaalle tasolleen kilpa- tai SM-linjalla. Voimistelijat panostavat laadukkaaseen, säännölliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun, ja vapaa-aika tukee kilpa- ja huippu-urheilijaksi kasvamista.
Kilparyhmiin on mahdollista hakea ympäri vuoden. Tule kokeilemaan avoimiin harjoituksiin tai sovi kokeiluharjoituksista lajipäällikön kanssa.
AEROBIC TEAM TAMPERE
UNITED
Kilparyhmä United harjoittelee neljä kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan ja osallistuu kilpailuissa alle 14-vuotiaiden sarjoihin yksilö- ja/tai joukkueohjelmilla.
Unitedin voimistelijat ovat noin 2019-2013 syntyneitä voimistelijoita. Osa voimistelijoista kuuluu Voimisteluliiton kilpa-aerobicin valmennusrinkeihin.
Ryhmästä noustaan tulevaisuudessa Kilpa tai Edustus ryhmään. Vaihtoehtoisesti voi siirtyä myös kevennettyyn harjoitteluun harrastekilpa- tai aerodance-ryhmään.
AEROBIC TEAM TAMPERE
KILPA TEAM
Kilpa Team harjoittelee neljä kertaa viikossa 2-3 tuntia kerrallaan ja osallistuu kilpailuissa yli 15-vuotiaiden kilpasarjoihin yksilö- ja/tai joukkueohjelmilla.
Kilpa Team voimistelijat ovat noin 2012-2009 syntyneitä voimistelijoita. Osa voimistelijoista kuuluu Voimisteluliiton kilpa-aerobicin valmennusrinkeihin.
Ryhmästä voi nousta harjoittelumotivaation ja tavoitteiden mukaisesti Edustus ryhmään. Vaihtoehtoisesti voi siirtyä myös kevennettyyn harjoitteluun harrastekilpa- tai aerodance-ryhmään.
Ryhmä harjoittelee tällä hetkellä yhdessä Edustuksen kanssa.
AEROBIC TEAM TAMPERE
EDUSTUS
Edustus harjoittelee viisi kertaa viikossa 2-3 tuntia kerrallaan ja osallistuu kilpailuissa yli 15-vuotiaiden sarjoihin yksilö- ja/tai joukkueohjelmilla. Edustuksen voimistelijat ovat pääsääntöisesti SM-linjan voimistelijoita.
Edustuksen voimistelijat ovat noin 2012-2005 syntyneitä voimistelijoita. Osa voimistelijoista kuuluu Voimisteluliiton kilpa-aerobicin valmennusrinkeihin ja osa tavoittelee määrätietoisesti arvokisapaikkoja.
Ryhmässä harjoitellaan tavoitteellisesti kohti huippua. Ryhmästä on mahdollisuus suunnitelmien muuttuessa vaihtaa Kilpa Teamiin tai vaihtoehtoisesti voi siirtyä myös kevennettyyn harjoitteluun harrastekilpa- tai aerodance-ryhmään.
Mukaan hauskan lajin pariin?
HARRASTEKILPARYHMÄT
Omaatko jo voimistelu- tmv. taustaa? Haluatko tutustua uuteen lajiin? Hauskaa harrastamista huippuseurassa?
Harrastekilparyhmissämme pääset tutustumaan lajiin ja harrastamaan kevyemmin kuin kilparyhmässä. Tavoitteena on oppia lajia, kehittää ominaisuuksia ja kilpailla oman motivaation ja tavoitteiden mukaisesti. Harrastekilparyhmästä on mahdollisuus ponnistaa taitojen karttuessa kilparyhmään. Harrastekilparyhmät sopivat myös kilpa-aerobicin harrastajalle, joka haluaa harrastaa kevyemmin tai palata lajin pariin kevennetysti.
Harrastekilparyhmiin on mahdollista hakea ympäri vuoden. Tule kokeilemaan avoimiin harjoituksiin tai sovi kokeiluharjoituksista lajipäällikön kanssa.a
AEROBIC TEAM TAMPERE
HARRASTEKILPA
10-14v & yli 15v
Harrastekilparyhmät harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa 1,5-2 tuntia kerrallaan ja osallistuvat kilpailuissa pääsääntöisesti harrastekilpa sarjoihin yksilö- ja/tai joukkueohjelmilla.
Kevään 2026 aikana perustamme 10-14-vuotiaiden harrastekilparyhmän ja myöhemmin yli 15-vuotiaiden ryhmän. Yli 15-vuotiaat voivat tulla kokeilemaan Kilpa Teamin harjoituksiin.
AEROBIC TEAM TAMPERE
AERODANCE
10-14v & yli 15v
Aerodance on kilpa-aerobicin tanssillisempi muoto. Kilpailuohjelmassa ei suoriteta lainkaan vaikeusliikkeitä, kuten isoja hyppyjä tai voimaliikkeitä. Ohjelmassa tulee kilpa-aerobicin lisäksi olla lyhyt pätkä jotakin muuta tanssityyliä. Aerodance ohjelmassa korostuu teema, tanssillisuus, musiikki ja esiintyminen.
Aerodance ohjelmassa on 5-10 voimistelijaa ja kilpailla voi kahdella eri tasolla taitojen, ryhmän ikähaitarin ja tavoitteiden mukaisesti.
Aerodance ryhmät harjoittelevat 1-2 kertaa viikossa 1,5-2 tuntia kerrallaan. Ryhmät tullaan perustamaan vuoden 2026 aikana.
kilpa-aerobic
VALMENTAJAT
Tampereen Voimistelijoissa työskentelee yli 100 valmentajaa ja ohjaajaa, joista 6 kilpa-aerobicin parissa. Kaikki valmentajamme ovat kokeneita ja koulutettuja. Usealla on myös oma kilpa-aerobic tausta voimistelijana. Lisäksi osa valmentajistamme toimii myös lajin tuomareina.
Maaret Koskinen
lajipäällikkö
vastuuvalmentaja
tuomari
Liinu Jaakola
vastuuvalmentaja
tuomari
Tiina Koljander
valmentaja
Mila Knuutila
valmentaja
Julia Jokisalo
valmentaja
Maija Pajukoski
valmentaja
Eedit Piilonen
tuomari
Emma Naskali
tuomari
Mukaan kilpa-aerobiciin?
OTA YHTEYTTÄ!
Kilpa-aerobicin lajipäällikkö
maaret.koskinen@tampereenvoimistelijat.fi
044 901 7600 (whatsapp)
Sivun kuvat Maiju Lehtinen, Anna Tanninen