TALVILOMALLA VOIMISTELEMAAN!
Koululaiset viettävät talvilomaa viikolla 9. Talvilomaviikolla voimistelukoululaisilla, telinetaitureilla ja harrastekilparyhmäläisillä ei ole normaaleja harjoituksia. Kokonaan voimistelusta ei siis kuitenkaan lomailla vaan tarjolla on monipuolista kurssi ja leiri toimintaa.
HIIHTOLOMALEIRI 24.-27.2.2020
Hiihtolomaleiri ma-to (vko9) 24.-27.2.2020 kello 9-15
Ohjaaja paikalla päivittäin kello 8-16
Ikurin liikuntahalli, Tesomankatu 33
Leiriohjelma alkaa kello 9:00 ja päättyy kello 15:00. Jos lapsella on tarvetta tulla aiemmin tai lähteä myöhemmin on ohjaaja paikalla päivittäin kello 8:00-16:00.
Hiihtoloma leiri on suunnattu kaikille voimistelusta kiinnostuneille esikoulu- ja kouluikäisille. Aikaisempaa taustaa voimistelusta ei tarvitse olla.
Leirin hinta: 120€ (Hinta sisältää ohjauksen ja valmennuksen 4 päivänä)
Päiväkohtainen hinta 37€ (sisältää ohjauksen ja valmennuksen 1 päivänä)
Lisäksi maksu sisältää harjoitukset ja tapaturmavakuutuksen.
Leirin sisältö:
Leiri päivinä kokeillaan uutta ja hiotaan jo opittuja taitoja. Osallistujalla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimistelusta. Tarjolla on monipuolisia temppuratoja, telineillä tekemistä, akrobatiaa ja tanssia.
Monipuolisella temppuradalla harjoitetaan niin motorisia perustaitoja kuin lajiliikkeitä. Leirillä on myös varattu aikaa omille tempuille.
Akrobatiassa voimistelijoiden taitotason mukaan keskitytään kuperkeikkoihin, kärrynpyöriin, päälläseisontaan, käsinseisontaan, arabialaiseen, puolivolttiin jne. Harjoittelussa pyritään siihen, että voimistelija saa omaan tasoonsa nähden tarvittavat tiedot ja taidot jatkaa harjoittelua vaikka kotona.
Puomilla kehitetään tasapainoa ja ketteryyttä. Nojapuilla ja rekillä pääsee kokeilemaan lajiliikkeitä mm. kieppi, leukakieppi, kiintopyörähdys jne. sekä vahvistamaan keskivartalon hallintaa.
Leirillä yhdistellään tanssia ja voimistelua. Harjoitus kehittää rytmitajua, sulavaa perusvoimistelua ja antaa esiintymisvarmuutta. On myös mahdollista toteuttaa tai tehdä oma koreografia tanssista ja voimistelullisista liikkeistä.
Ruokailu:
Leirille tuodaan omat eväät lounas, sekä välipala. Urheilijoilla on käytössään jääkaappi, sekä mikro ja valmentajat auttavat tarvittaessa ruuan lämmityksessä. Herkut/karkit/sipsit eivät kuulu leiripäivään.
Tietoja:
Ohjaajilla on yhteystietolistat, joista voi tarvittaessa tarkistaa oikean ryhmän. Jos voimistelijan saapumis– tai lähtöaikoihin tulee muutoksia, voi ne ilmoittaa suoraan ohjaajalle. Samoin ohjaajalla on hyvä olla tieto siitä, jos voimistelijalla on lupa lähteä itsenäisesti kotiin leirin päätyttyä. Nämä tiedot voi ilmoittaa ohjaajalle maanantaina leirille saavuttaessa.
Leirivarustus:
Sisäliikuntaan sopivat vaatteet esim. t-paita ja shortsit/legginsit. Lapsen turvallisuuden vuoksi ei vaatteita, joissa on huppu, roikkuvia osia tai koruja. Lisäksi tarvitset juomapullon.
Ilmoittautuminen:
Leirille tulee ilmoittautua jäsentieto hoikan kautta (alla linkki). Viimeinen ilmoittautumispäivä on perjantaina 21.2.2020. https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=238&TapahtumaID=5856
Laskutus:
Laskut lähetetään erikseen ilmoittautumisajan päätyttyä.
Yhteystiedot ja kysymykset leiristä: vivian.seppala@tampereenvoimistelijat.fi
VOIMISTELUN WORKSHOPIT
IKURI
Opi kärrynpyörä!
ti, ke ja to (25.-27.2.)
kello 17-18Hinta 25€
Opi puolivoltti ja voltti!
ti, ke ja to (25.-27.2.)
kello 18-19:30 Hinta 35€
RATINA STADION
Telinesali
Opi kärrynpyörä!
ma, ke ja pe (24.2., 25.2., 26.2.)
Kello 17-18 Hinta 25€
Telinesali
Opi puolivoltti ja voltti!
ma, ke ja pe (24.2., 25.2., 26.2.)
Kello 18-19:30Hinta 35€
Opi kärrynpyörä! – Workshopissa harjoitellaan kohti kärrynpyörää. Tunnilla kehitetään myös muita ominaisuuksia, joita kärrynpyörän osaaminen edellyttää. Workshopiin ei tarvita aikaisempaa voimistelukokemusta. Parhaiten ryhmä soveltuu yli 5-vuotiaille.
Opi puolivoltti! – Workshopin tavoitteena on turvallinen ja kehittyvä puolivoltti. Voimistelija saa ohjeita puolivoltin harjoitteluun omalla tasollaan. Valmentaja määrittelee voimistelijalle turvallisen tason harjoitella liikettä. Liikettä käydään läpi vaiheittain niin, että jatkossa myös kotiharjoittelu on turvallista.
Minimi osallistujamäärä workshop ryhmissä 5, jotta tunnit toteutuvat.
Ilmoittautuminen maanantaihin 21.2. mennessä! Ilmoittautuminen jäsentietojärjestelmän kautta.
TEHOTREENIT TELINEILLÄ!
Tehotreenit telineillä – Harjoitukset on tarkoitettu voimistelijoille, joilla on jo jonkin verran aiempaa kokemusta telinevoimistelusta tai muusta voimistelusta. Treeni sopii esimerkiksi telinetaitureille, harrastekilparyhmäläisille ja nuoret- ryhmälle. Harjoituksessa käydään läpi naisten telinevoimistelun neljä telinettä. Harjoituksissa haetaan innostumista ja uusia taitoja. Valmentajat pyrkivät myös antamaan vinkkejä ja ohjeita, kuinka taitojaan voi kehittää omatoimisesti.
Sunnuntai 23.2.2020
kello 10-14 Hinta 30€
Maanantai 24.2.2020
Kello 10-14Hinta 30€
Molemmat treenit yhteensäHinta 45€
Minimi osallistujamäärä 5 henkilöä, jotta tunti toteutuu.
Ilmoittautuminen sunnuntaihin 21.2. mennessä. Ilmoittautuminen jäsentietojärjestelmän kautta.
TERVETULOA MUKAAN!